Je me retrouve grâce au Qi Gong

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Chassez les tensions et gardez l’équilibre grâce au Qi Gong. Des millions de chinois pratiquent cette gymnastique énergétique quotidiennement.

Vieux de cinq mille ans, le Qi Gong est issu à la fois de la médecine chinoise, du taoïsme, du bouddhisme, du confucianisme et des arts martiaux. Selon les principes de cette médecine traditionnelle, lorsque l’énergie vitale est bloquée le corps tombe malade. Sa (re)mise en mouvement régénère les organes et les fonctions essentielles de l’organisme. Dans cet art tout est destiné à capter le Qi (énergie du monde) et à le faire circuler harmonieusement.

Pourquoi ce serait bon pour moi ?

« Dans la vie d’aujourd’hui où tout va très vite et où nous sommes de plus en plus sollicités par les contraintes extérieures, cette méthode permet de mieux maitriser notre vitalité, nos émotions, notre relation entre notre intériorité et l’extérieur. » Pour Dominique Casaÿs, président de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Énergétiques (FEQGAE) et co-directeur du Centre Culturel et Réseau National « Les Temps du Corps », le Qi Gong nous permet de recréer le lien entre le corps et l’esprit.

Je ré-harmonise mon Qi

« Grâce aux postures et aux mouvements lents, vous faites circulez et répartissez l’énergie dans tout l’organisme. Le travail sur la respiration oriente les mouvements du Qi à l’intérieur du corps, ce qui permet de les intensifier. En y ajoutant la concentration ou l’intention dans l’exercice (un membre, un organe, un point d’énergie ou encore une image de la nature) vous créez un lien entre le corps et l’esprit. Vous allez vers une unité. Vous réduisez la séparation entre la tête d’un coté, le corps de l’autre. »

Je me « pause » dans l’instant

Comme pour le yoga, on parvient à créer une pause en se focalisant sur la respiration, le mouvement, le ressenti, l’instant présent. « Les bienfaits se ressentent rapidement. Ce souffle vital, vous l’avez en vous. Malheureusement, à cause des tensions, du stress, de la fatigue accumulée ; il ne circule plus ou mal. Il suffit de quelques exercices simples pour le relancer. D’autres exercices quotidiens évitent que ce souffle ne se bloque et vous aident à le canaliser afin de prévenir ses fluctuations qui ont un impact direct émotionnel (colère, nervosité, déprime, morosité).

Je m’adresse à qui ?

Fiez-vous à votre bon sens et à votre discernement pour faire le bon choix. « Étant une technique énergétique à la mode, vérifiez que le professeur a été formé par la fédération des Enseignants du Qi Gong et Arts Énergétiques sur le site www.federationqigong.com , vous avez un listing de 600 enseignants en France. Un ou deux cours d’essai donnent toujours une bonne idée de la qualité de l’enseignement. Si vous avez la trentaine et que vous êtes dynamique, cherchez des cours dans un club pratiquant des arts martiaux asiatiques. »

Extrait de Bien-être et Santé – Numéro 316 – Novembre 2014 – P.46
Par Clarisse Nénard

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